一分鐘影片教會你隨球上網（截擊）的要點和技巧，由陳仲殊網球教練示範，包括：墊步（找球）、固定拍面（對準），重心轉移（出力）等連鎖反應。

網球新手常見正拍咬不到球錯誤動作，注意揮拍要完整，需要從下向上帶到球，揮拍後完整收到左邊肩膀。