網球正拍截擊教學：新手常見 3 個錯誤動作
- Jeffery Huang
- 7月3日
- 讀畢需時 2 分鐘
已更新：7月28日
來分享一下很多初學者在打網球截擊時，常會犯的三個錯誤動作，還有該怎麼調整會比較正確。
錯誤一：踩錯腳（同手同腳）
這個超常見！球一來，新手很容易就「同手同腳」出去，像打羽球那樣，比如右手拿拍就右腳跨出去。但這在網球裡會讓你的身體不穩，重心亂掉，打起來也不好發力。
本文教學係由陳仲殊網球教練示範
正確做法是這樣：
正拍截擊的時候，我們要踩「對側腳」，也就是右手打球的話，要用左腳踏出去。這樣身體會比較穩，重心往前，動作也比較順。記住，要有側身喔，肩膀面向對面球場，這樣才能接得更好。
錯誤二：手腕亂動
很多人截擊的時候，會一直想用手腕去動拍面，想說這樣比較靈活、比較容易碰到球。但實際上這樣超不穩定的。
正確做法是：
手腕要固定！整個手臂像一塊板子一樣架住就好。截擊的時候，球過來很快，加上球本身有重量，如果你手腕晃來晃去，拍面會亂掉，球根本控不住。固定住手腕，靠肩膀和整隻手臂去穩穩地把球架回去，這樣才會又快又準。
錯誤三：回拉拍太多
這個也很常見，新手會想說「我要出力」，所以球拍就拉得很後面，像是準備打正拍一樣。但問題是，截擊不是那麼多時間讓你準備，而且球來得快，拉太多反而來不及，球也不好控。
正確做法是：
截擊不需要回拉那麼大，簡單來說就是「拍子架著，球來就直接推出去」。身體先側好，拍面放在身體側邊，球一來就用短短的動作把球推出去，不要再往後拉一大圈了。這樣動作才快、穩、準。
以上這三個錯誤動作，都是截擊時很容易遇到的問題。如果你能慢慢修正，動作更穩定，不只接球會輕鬆很多，也能更快進入狀況！加油～有空就多練習這三個重點喔！
